چه غذاهایی باعث سقط جنین می شود

شاید باور این مسئله برای شما سخت باشد اما مصرف برخی مواد غذایی در دوران بارداری، می تواند منجر به سقط جنین شود. به همین دلیل لازم است برای حفظ جنین، مادر برنامه غذایی مشخصی را با مشورت دکتر زنان خود متخصص تهیه نماید. با ما همراه باشید تا کامل ترین لیست از غذاهایی که موجب سقط جنین می شود را با شما به اشتراک بگذاریم. در ابتدا، صحبت های دکتر مهتاب مرجانی در خصوص این غذاها را می شنویم.

سقط جنین و غذاها

 تغذیه در دوران بارداری نقش بسیار مهمی در سلامت مادر و جنین دارد. در ادامه لیستی از غذاهایی را تهیه کرده ایم که باعث سقط جنین می شوند. مراقب باشید تا این مواد غذایی در رژیم غذایی روزانه شما قرار نداشته باشد.

کافئین

مصرف مقدار زیادی کافئین در روز چه از طریق قهوه، چای، نوشابه، شکلات یا نوشابه های انرژی زا در طول دوران بارداری با خطر سقط جنین همراه است. مهم است که در این دوران مادر تا میزانی که می تواند از نوشیدنی های بدون کافئین استفاده کند، خصوصا در سه ماه اول بارداری که احتمال سقط جنین بیشتر است.

احتمال سقط جنین در صورتی که میزان مصرف کافئین در روز از 250 میلی گرم یا دو فنجان قهوه بالاتر رود، به شدت افزایش می یابد. البته این میزان کافئین در 8 فنجان چای، یک قوطی نوشابه، یک بسته شکلات 120 گرمی نیز وجود دارد. بنابراین در مصرف کافئین زیاده روی نکنید تا نوزاد سالمی به دنیا آورید.

الکل

مصرف الکل در دوران بارداری به هیج عنوان جایز نیست. همچنین مصرف الکی پیش از بارداری نیز می تواند منجر به ایجاد سندرم الکل جنین شود و سایر اختلالات رشدی را برای جنین به همراه داشته باشد. علاوه بر این، پس از زایمان و در دوران شیردهی به نوزاد نیز، مصرف الکل توسط مادر ممنوع است چراکه می تواند مشکلات بسیاری را برای نوزاد ایجاد کند.

پنیر نرم

بهتر است از مصرف پنیرهایی همچون پنیر فتا، پنیر بز یا سایر پنیرهای نرم خودداری نمایید چراکه ممکن است این پنیرها به علت پاستوریزه نبودن، آلوده به باکتری باشد و باعث موجب مسمومیت غذایی مادر شود.

این پنیرهای نرم به این علت خطرناک هستند که همچون سایر پنیرها همچون پنیر چدار یا پارمیزان، با فرآوری باکتری آنها به طور طبیعی کشته نشده است و چون زنان باردار سیستم ایمنی ضعیفی دارند، بیشتر در معرض بیماری های مربوط به مواد غذایی قرار می گیرند که در سه ماه اول بارداری اتفاق بیفتد ممکن است موجب سقط جنین یا زایمان زودرس شود.

گوشت

هنگام خرید گوشت باید دقت بسیاری به خرج دهید. خرید و مصرف محصولات فریز شده و منجمد ممکن است آلوده باشد و به همین دلیل لازم است گوشت ها را در آب جوش بجوشانید تا باکتری آنها کشته شود و زمان پخت نیز انواع گوشت را تا حد متوسط و کامل بپزید. این گوشت ها ممکن است آلوده به انگلی باشد که موجب نوعی عفونت شده و با اینکه نادر است موجب مرده به دنیا آمدن نوزاد یا ایجاد مشکلات حاد برای سلامتی نوزاد و مادر شود.

ماهی

احتمالا می دانید جیوه ای که در بسیاری از ماهی ها وجود دارد برای جنین خطرناک است زیرا رشد مغز جنین را مختل می کند .

ماهی هایی که بیشترین میزان جیوه را دارد باید در لیست غذاهای ممنوعه شما قرار گیرد. اشتباهی که بسیاری از زنان باردار مرتکب می شوند این است که به کلی از خوردن ماهی خودداری میکنند .

به عنوان مثال ماهی سالمون یا ماهی آزاد حاوی جیوه نبوده و منبع بسیاری از اسیدهای چرب و مناسب برای جنین و مادر به حساب می آید که در طول بارداری نیاز دارید.

غذای خام

از آنجا که غذاهایی که با حرارت پخته نمی شود، حاوی باکتری های مضری برای جنین است لازم است در دوران بارداری مادر از مصرف هرگونه غذای خامی بپرهیزد.

تخم مرغ

تخم مرغ منبع عالی از پروتئین است اما تخم مرغ هم در معرض آلودگی با سالمونلا قرار دارد برای زنان باردار نسبت به بقیه خطرناک تر است بنابراین دقت کنید که نکات ایمنی مربوط به آن را رعایت نمایید و فقط تخم مرغی را خریداری کنید که در یخچال گذاشته شده و هرکدام که شکستگی یا ترک داشتند را دور بریزید.

از خوردن تخم مرغ عسلی خودداری کنید. بهتر است تخم مرغ کاملا آبپز شود تا تمامی میکروب های آن از بین برود. همچنین سس سالاد اگر حاوی تخم مرغ خام باشد نیز برای شما مناسب نیست

غذاهای کنسروی و فست فودها

مصرف غذای کنسرو شده و غذاهایی که تحت تاثیر امواج ماکروویو قرا رگرفته اند خطر سقط جنین را تا80درصد افزایش میدهند.

زعفران

ممکن است زعفران باعث سقط جنین به ویژه در سه ماه اول بارداری گردد.

آویشن

آویشن هم ازجمله ادویه هایی است که همین خاصیت را دارد یعنی می تواند منجر به سقط جنین شود. پس لازم است خانمهای باردار در دوره بارداری از مصرف ماکارونی و ذرت مکزیکی به دلیل وجود آویشن در این غذاها خود داری نمایند.

گلپر

مصرف بیش از دو گرم گلپر در روز در دوران بارداری خصوصا سه ماه اول جایز نیست چراکه خطر سقط جنین را افزایش میدهد.

دارچین

زنان باردار از مصرف دارچین و فرآورده های آن در طول دوران بارداری حتی به مقدار خیلی کم خودداری کنند چراکه می تواند منجر به زایمان زودرس شود.

زرشک

زرشک برای زنان باردار خطرات جبران ناپذیری داشته و خطر سقط جنین را به همراه دارد.

آناناس

آناناس به علت دارا بودن بروملین که باعث نرم شدن دهانه رحم و انقباضات در زن باردار میگردد نیز می تواند خطر سقط جنین را درپی داشته باشد. لازم است زنان باردار از مصرف این میوه خصوصا در سه ماه اول بارداری بپرهیزند.

مواد غذایی مضر در بارداری: مصرف پونه و بابونه و غوره برای زنان باردار مفید نیست چراکه به سقط جنین منتهی میگردد.

سقط جنین با عسل و زعفران

زعفران تمایل به افزایش حرارت و دمای بدن دارد که منجر به افزایش انقباضات رحمی می شود.  بنابراین زعفران را فقط در شروع ماه پنجم بارداری و پس از مشورت با پزشک متخصص زنان مصرف کنید، زیرا بارداری در این زمان پایدار است و خطر به خطر افتادن نوزاد به دلیل انقباضات زودرس کاهش می یابد. در هر آماده سازی، حداکثر از دو تا سه رشته استفاده کنید، زیرا زعفران بیش از حد ممکن است بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد. زعفران برای زنان باردار باید فقط از یک فروشنده با کیفیت بالا تهیه شود تا خطر رنگ مصنوعی یا ناخالصی از بین برود.

شاید شنیده باشید که کودکان زیر یک سال نباید عسل بخورند. این درست است: کارشناسان توصیه می‌کنند که از معرفی عسل به نوزادان خودداری کنید زیرا می‌تواند حامل باکتری‌هایی باشد که مخصوصاً برای نوزادان خطرناک است. پس طبیعی است که تعجب کنید که آیا می توانید در دوران بارداری عسل بخورید. خوشبختانه، این خوراکی شیرین و چسبناک به طور کلی برای شما و نوزاد متولد نشده شما بی خطر است. اما پس از تولد نوزاد خود اقدامات احتیاطی را انجام دهید. هر بارداری متفاوت است. اگر در مورد خوردن عسل در دوران بارداری سوالی دارید، حتماً با متخصص زنان و زایمان در مورد شرایط خود مشورت کنید.

سایر مواد غذایی که خطر سقط جنین را درپی دارد

• انواع خرچنگ
• دانه های کنجد
• جگر سیاه حیوانات
• آلوئه ورا
• کرفس
• انبه هندی یا پاپایا
• سیب زمینی جوانه زده
• انواع آب میوه های کنسروی
• مصرف زیاد چای سبز
• گیاهان دارویی بدون مشورت با پزشک متخصص
• میوه هایی همچون هلو، خربزه و سیب جنگلی
• گوشتهای فرآوری شده همچون سوسیس، کالباس و…
• سبزیجات شسته نشده
• انواع غذاهای دریایی همچون خرچنگ، حلزون، صدف، میگو، سوشی و…
• ادویه ها همچون شنبلیله، سیر، سنبل، نعناع

همچنین حتما در ماه های آخر بارداری از مواد غذایی ترش و مواد غذایی همچون خرمالو، غذاهای غلیظ همچون گوشت گاو، ماکارونی، فست فودها و بادمجون و حلیم پرهیز کنید.